Nguyên nhân của những cơn đau lưng dai dẳng

Một nhà vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn trải qua các bài tập về sức mạnh và động tác va chạm nhẹ giúp bạn không còn chịu đựng cơn đau của bạn. Hai loại hình thức tạo sức mạnh có thể sử dụng bao gồm cuối sát xuống và uống cong lưng trở ngược là các bài tập. Trong bài tập uống cong về phía trước giúp bặng các cơ bắp của lưng và hông. Trong bài tập uống cong ra sau giúp hỗ trợ các cơ bắp hỗ trợ cột sống. Tùy thuộc vào nguyên nhân của đau lưng của bạn, có một số bài tập bạn không nên làm. Nếu bạn có đau lưng, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ và chuyên gia để bạn sử dụng các bài tập an toàn. Tập nâng cao đùi, nằm ngửa chống khuỷa tay xuống và tập nâng từng chân (hoặc nâng cùng lúc 2 chân) với mông làm điểm tựa.

Vị trí bấm huyệt chữa đau lưng trên cơ thể: http://anduoc.com/vi-tri-tren-co-the-lam-tan-bien-dau-cot-song-lung-nho-bam-huyet.html

Kết quả hình ảnh cho dau lung duoi

Hãy chắc chắn rằng vị trí nơi ngồi làm việc không đóng góp làm tăng thêm nỗi đau lưng của bạn. Anh Minh là một chuyên gia về cơ xương khớp có thể giúp bạn nhanh chóng điều trị các chứng bệnh đã liệt kê ơ trên. Không sử dụng thuốc uống, không châm cứu, chỉ dùng phương pháp bấm huyệt đạo để giúp thông kinh lạc, lưu thông máu huyết. Và dĩ nhiên, bạn sẽ thấy kết quả ngay sau lần điều trị đầu tiên.

Một số trường hợp như liệt nữa người sau tai biến, tai nạn, suy chức năng thần kinh ngoại biên. Anh minh có thể chữa người bệnh trở lại bình thường

Đau lưng là một trong những rắc rối sức khỏe phổ biến khi mang thai. Khoảng 50-70% thai phụ phàn nàn rằng, họ bị đau lưng trong cả 3 quý. Những cơn đau thường xuất hiện ở phía dưới ở một hoặc cả hai bên lưng. Progesterone (một loại hormone thai nghén) khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão”. Thỉnh thoảng, nó sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng. Đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Như thế, khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ thành công. Một số phụ nữ trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Nằm nghỉ để các khớp cột sống thắt lưng và khớp cùng chậu bớt áp lực trong vài ngày.

Bài tập thể dục chữa đau lưng: http://anduoc.com/bai-tap-the-duc-chua-dau-lung.html

Có thể giảm đau bằng thuốc giảm đau thông thường hay chườm nóng vùng lưng – chậu. Việc mang bào thai tạo một sức nặng đè lên hệ khớp xương vùng thắt lưng – chậu (lumbar-sacro joint) và khung chậu dãn rộng để chứa bào thai ngày một lớn dần. Sinh em bé xong, các khớp xương cần có thời gian để phục hồi trở lại. Tránh ngồi nhiều hoặc đứng lâu một chỗ. Vận động nhẹ nhàng. Bố trí thời gian làm việc và thời gian nghỉ hợp lý. Thể dục vật lý trí liệu thường xuyên tốt cho cột sống và khung chậu,phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.. Trong sinh hoạt hàng ngày, người phụ nữ Việt nam thường có những tư thế không tốt cho cột sống như: ngồi xổm làm thức ăn, rửa chén bát, giặt giũ quần áo, làm bếp, thậm chí ăn uống. Ở những tư thế này, hệ thống gân cơ dây chằng cột sống bị căng thẵng nhiều nhất, do đó rất mau mỏi và đau nhức. Luyện tập và duy trì các tư thế đúng trong sinh hoạt thành thói quen có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục từ 10 đến 15 phút giữa giờ nghỉ trước khi ngồi làm việc trở lại. Sau mỗi lần sinh nở, các chị em thường sa sút về sức khỏe. Khoảng thời gian dài mang thai, tấm lưng phải chịu rất nhiều áp lực và dinh dưỡng của cơ thể mẹ dành cho em bé trong bụng không hề ít. Hơn nữa, hàng tháng, các chị em đều có chu kỳ kinh nguyệt. Đó đều là những nguyên nhân khiến cho lưng của các chị em bị tổn thương.

Gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng. Đặc biệt với người lớn tuổi cần tập thế khi đứng, bụng thót phẳng, hướng xương chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn. Nếu cần đứng lâu thì đặt một chân lên vật cao khoảng hai tấc để ngả xương chậu về phía sau. Ngồi lâu gây nhiều khó chịu cho lưng, vì thế nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm. Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động người qua lại để thư giãn lưng. Vì sau thời gian dài ngủ xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu đứng dậy ngay có thể ngã, gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.

Chữa bệnh đau lưng tại nhà hiệu quả và đơn giản với 100% thảo dược tự nhiên: http://anduoc.com/benh-dau-lung

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến tư thế tập. Khi mang thai, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là cố gắng dồn hể cơ thể về phía sau để tạo thế cân bằng. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng, gây ra các cơn đau lưng. Tóm lại, Đau lưng khi mang thai rất thường gặp. Với một số bà bầu, đau lưng chỉ thoáng qua và không gây khó chịu. Đối với một số bà bầu khác thì họ phải chịu những cơn đau dai dẳng và khó chịu. Phần cột sống thường bị đau nhức nhất chính là phần hông lưng, nhất là vùng trên xương cùng. Đây là vùng mà đa số các bà bầu thường đặt tay đỡ khi di chuyển. Nếu trước khi có thai mà họ đã bị đau lưng vùng này thì khi mang thai sẽ bị nhiều hơn.

Cứ nghĩ bệnh đã khỏi, tuy nhiên cơn đau lại tái phát, anh đau vùng thắt lưng, đau lan xuống chân trái, bàn chân. Lần này đau dữ dội: “Ban đêm, trời trở lạnh là tôi đau đến mất ngủ. Mỗi sáng thức dậy, sợ nhất là lúc đặt bàn chân xuống đất, vì nó tê cứng, phải cử động một lúc lâu mới đứng dậy được. Thời điểm đó, tôi và gia đình rất buồn và lo lắng” – anh Chiến nhớ lại. Đang lúc buồn chán thì anh gặp một người bạn. Bạn anh chia sẻ: “Ông ra hiệu thuốc mua ngayCốt Thoái Vương về dùng đi”. Vậy là anh Chiến vội ra hiệu thuốc mua Cốt Thoái Vương về sử dụng: “Đúng như lời bạn nói, uống sản phẩm này đến hộp thứ 3 thì ngủ được, không còn đau nhức về đêm. Tôi uống liên tục Cốt Thoái Vương trong 3 tháng thì thấy cơ thể trở lại bình thường, đi lại dễ dàng và không còn đau nhức” – anh chia sẻ. Mời bạn xem đoạn video anh Chiến chia sẻ kinh nghiệm chữa đau lưng do thoát vị đĩa đệm.

Loading Facebook Comments ...